月经不调预防方法如何选择好

　　月经不调严重要挟着大家的健康，所以要积极的避免，专家给出的具体建议就是预防，那末究竟月经不调预防方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答，我们详细解读1下。

　　月经不调预防方法：

　　1、多吃纤维

　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦(不但纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

　　2、少饮酒

　　酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少饮酒是很必要的。

　　3、无妨多做运动

　　运动实在是1种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、舞蹈等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会减缓不适。

　　1些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等1系列身体和精神症状，从而影响平常生活和正常的学习、工作，医学上把这类情况称为月经不调。妇产科医生蔺莉说，经期不适也是病，需要患者积极医治。

　　上述月经不调预防方法是比较常见的，要求大家在掌控了月经不调预防方法以后，1定要积极的到正规医院医治这类疾病，这样才能最大限度的实现医治效果。