痛经时八个注意事项

　　1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时救治。

　　2、对痛觉敏感及精神紧张者，特别青春期少女，因缺少对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，消除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

　　3、痛得受不了的，可采取针灸止痛：委中、足3里、3阴交、合谷、内关。

　　4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适合。

　　5、保持外阴部清洁，可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次/日。经期及余血未净制止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧湿润之地。

　　6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，避免寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免剧烈运动及过度劳累。

　　7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食品。

　　8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。